Stressbehandling

Tag kontrol igen med stressbehandling

I dag oplever de fleste mennesker stress på forskellige tidspunkter i deres liv. Faktisk behøver det ikke at være en farlig reaktion at have, og er helt naturligt at opleve. Hvor kæden dog knækker, er for nogle mennesker der oplever stressen på sådan et højt niveau at det ikke er naturligt mere, og kan føre til grimme reaktioner, der forværrer din livskvalitet.

Hverdagen er ofte præget af hast og høje krav, er stress desværre blevet en hyppig fremtræden i mange menneskers liv. I min klinik, TholstrupCare, har jeg fuld forståelse for effektiv stressbehandling i Holbæk og Skagen, begge steder hvor jeg har mine klinikker beliggende.

Hvad er stress?

Stress kan defineres som kroppens reaktion på enhver form for forandring eller udfordring, som kræver en tilpasning eller respons. Det er en helt naturlig respons, der oprindeligt er designet til at hjælpe mennesker med at håndtere trusler og farer. I dagens virkelighed er det noget vi alle oplever, men er du udsat for vedvarende stress, kan du hurtigt udsættes for en række sundhedsmæssige problemer, både fysisk og psykisk.

Effektiv stressbehandling bør derfor ikke kun fokusere på at håndtere stresssymptomerne, men også på at lære individer at identificere stressorer i deres liv og udvikle sundere måder at reagere på disse på.

Årsagerne til stress er mange og varierer faktisk betydeligt fra person til person. I dagens samfunds kan stress skyldes af alt fra arbejdspres, økonomiske bekymringer og familieliv til sociale forventninger og personlige ambitioner.

Hvordan jeg hjælper dig med stressbehandling

Som psykoterapeut med MPF-stempel, er jeg specialiseret i at tilbyde effektiv stressbehandling, tilpassede til den enkelte patients behov og livssituation. Jeg er af den store overbevisning, at der ikke findes én overordnet stressbehandling gældende for alle, derfor tilpasser jeg min stres behandling til lige præcis dig. Jeg har typisk fokus på:

Indledende vurdering:
Ved første konsultation foretages en dybdegående vurdering af dine symptomer, stressorer og livssituation for at forstå de unikke udfordringer hver enkelt står overfor. Dette skaber stor værdi, for at kunne tilbyde dig den stressbehandling du har brug for.
Personlig behandlingsplan:
Baseret på vurderingen udarbejdes en skræddersyet plan, der adresserer både symptomer og rodårsager til stress.
Effektive terapiformer
Jeg anvender terapiformer som Emotions Fokuseret Terapi (EFT) og psykodynamisk terapi, som hjælper med at bearbejde tanker og følelser, der bidrager til stress.
Mindfulness og afslapningsteknikker
En del af min stressbehandling, har fokus på at du hviler i dine tanker. Du lærer derfor teknikker til at håndtere akut stress og fremme mental ro, herunder meditation og åndedrætsøvelser.
Livstilsændringer
Stress kan forårsages af mange ting, blandt andet din aktive livsstil. Min stressbehandling har fokus på vejledning i kost, motion og søvnvaner, for at styrke kroppens naturlige modstandskraft mod stress.
Selvhjælpsteknikker:
For at du skal have værktøjer selv efter at du forlader min stressbehandling, får du redskaber til at genkende tegn på stress, og strategier du kan anvende.

Et forløb hos mig kan varer imellem få sessioner til en større håndfuld, alt efter hvad dine helt unikke behov er. Af min erfaring vil du kunne mærke effekten på egen krop, på relativt kort tid – dog vil det tage længere tid, før du har fået det helt ind under huden.

Hold øje med symptomerne på stress

Stress kan manifestere sig på mange forskellige måder, og symptomerne kan variere betydeligt fra person til person. Her er nogle af de mest almindelige symptomer på stress:

Hovedpine
Søvnproblemer
Ændringer i appetit
Angst
Irritabilitet
Koncentrationsbesvær

Som nævnt er disse nogle af de mest typiske tegn, dog kan der være andre symptomer, da stress kan vise sig på mange måder. Oplever du tegnene, er det vigtigt at understrege at symptomerne kan være forårsaget af andre lidelser. Mit råd er altid at søge en konsultation, så du kan finde ud af om du har behov for terapi, og eventuelt en rettidigt stressbehandling.

Få den rette stressbehandling i dag

Har hverdagens stress begyndt at tage overhånd, og kan du efterhånden tydeligt mærke det på egen krop, er jeg altid klar til at støtte dig. Vil du høre nærmere om min stressbehandling er du velkommen til at ringe på +45 40 75 39 65, skrive på philina@tholstrupcare.dk, eller booke en tid hos mig online.

Udforsk følelser og skab mening og heling

Jeg er passioneret omkring at hjælpe dig med at forstå dig selv, dine følelser og tanker ved hjælp af Emotions Fokuseret Terapi.
Hvis du ønsker at høre mere om EFT, eller arbejde med dig selv i denne terapiform, er du meget velkommen til at kontakte mig.