Psykoterapeut med fokus
på følelsesmæssig forståelse
Samtaleterapi
med fokus på følelsesmæssig forståelse
Emotions-Fokuseret Terapi (EFT) i Holbæk og skagen
Du kan ikke forlade et sted, før du er ankommet
I samtaleterapi forsøger vi i fællesskab at finde de steder i dig, som er svære at forlade. Det kan være hændelser, følelser eller mennesker, som du stadig bærer med dig, og som måske forhindrer dig i at være den bedste udgave af dig selv. Oplevelser som spænder ben for, at den autentiske del af dig – der hvor du er helt tro mod dig selv – kommer frem i lyset.
Min fornemste opgave som terapeut, er at være aktiv og empatisk lyttende. I samtaleterapi er jeg ikke en rådgiver eller coach. Jeg lytter til dig, med alt mit nærvær, så du får det rum du har brug for, til at mærke, fortælle og bare være dig.
Mange mennesker kommer til terapi uden helt at vide hvad det er, vi skal tale om. Hvad det er, der trykker et sted indeni. Sammen går vi nænsomt og undersøgende til værks, og finder måske nogle følelser, der har været gemt væk eller undertrykt.
Undgåelse
Vi mennesker kan opleve voldsomme følelser som farlige og traumatiske, hvilket kan få os til at undgå følelser helt. Men den følelsesmæssige undgåelse eller følelsesløshed, kan være et tegn på, at der har været traumer i livet. Dét, ikke at mærke noget, er en af de vigtigste symptomer på posttraumatiske senfølger.
Hvis følelser bliver for voldsomme, kan det føre til den modsatte reaktion, at vi forsøger at holde vores følelser nede.
Når vi undertrykker følelserne, eller forsøger at reducere vores følelsesmæssige oplevelse af livet, kan det føre til smerte, uden at vi ved, hvor smerten kommer fra.
Livsmod
De fleste mennesker oplever med jævne mellemrum en indre energi, en følelse af at være i live – deres livsmod. Når bare det at være i live, giver en tilfredsstillelse, eller når man oplever taknemmelighed for de små og store ting i tilværelsen – er det livsmod.
Der kan dog komme perioder eller hændelser i livet, der tager modet fra os. Ofte er det modets ”modstander” angsten, der dræner os for energi og god livsfølelse.
Modet kæmper også mod frygt, men det er lettere at finde grunden til frygt, da det ofte er rettet mod noget vi kan beskrive eller se.
Angsten derimod, kan være en barsk modstander, der gemmer sig og er svær at definere. Når den uforklarlige angst dukker op, har vi brug for livsmod til at turde se den i øjnene. Kun der, kan vi være tro mod os selv, med alt hvad vi indeholder – og når vi gør det, har livsmodet vundet.
Autenticitet
Autentisk betyder at noget er ægte. Har du lyst til at finde dine egne ben at stå på og at mærke hvordan du har det inderst inde? Når du møder oplevelser, udfordringer og relationer, så giv dig plads til at være dig og giv dine følelser lov til at være en del af dig.
I stedet for at blive styret af vores fortid, eller verden omkring os, så vær opmærksom på, hvad du ønsker og respektér alt hvad du indeholder. Intet er forkert, alt er dig.
Samtaleterapi i trygge rammer
Sammen skaber vi et trygt rum, hvor du kan udforske og forstå dine følelser. Gennem samtaleterapi arbejder vi på at skabe mening og forandring i dit liv. Mit fokus ligger på at støtte dig i din personlige rejse mod personlig udvikling og selvopdagelse, uanset hvad dit udgangspunkt er.
Vi arbejder i fællesskab med at finde ud af, hvad dine behov er. Med tid, nærvær og tålmodighed, søger vi ind til kernen af det, der giver dig uro eller ubehag i dit liv lige nu. Mit fokus er ikke på at symptombehandle, men at se dybere ind i dig og opdage hvilke udfordringer du bærer med dig. Er du interesseret i min hjælp, byder jeg dig velkommen i mine klinikker i Holbæk og i Skagen.
Hvem er jeg?
Jeg er uddannet psykoterapeut fra EFT Instituttet i København. Som uddannet psykoterapeut, har jeg gennemgået en 4-årig uddannelse med fokus på et højt fagligt niveau, som er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening. Her sættes der krav til uddannelse og erfaring. De krav kan du læse mere om her. Det betyder, at uddannelsen løbende kvalitetssikres og stiller høje krav til både institutionen og de studerende. Jeg har på uddannelsen modtaget supervision fra undervisere, og vil fortsat få supervision fra en erfaren psykoterapeut.
Jeg har i mange år været erhvervsleder i Danmark og i Tyskland. Det har været utrolig interessant at arbejde sammen med mange spændende mennesker, sætte pris på vore forskelligheder og kunne se, hvor vi tænker og agerer ens. Det har givet mig indsigt i menneskers komplekse livsudfordringer og er en værdifuld ressource i mit terapeutiske arbejde.
Jeg har altid interesseret mig meget for den holistiske måde at se mennesket på. Sind og krop hænger for mig sammen, den ene del er lige så vigtig som den anden. Det er kommet til udtryk gennem spændende karriereveje inden for ernæring, træning og almen sundhed. At få lov til, også at hjælpe mennesker gennem psykoterapi, binder sløjfen for mig – det hele menneske.
Det er efterhånden en del år siden jeg stiftede bekendtskab med psykoterapien. For mig har det været helt fantastisk at mærke, hvad man kan, når der bliver tid og rum til at kigge indad, og finde svarene på så mange ting, jeg ikke helt forstod.
Hvorfor en psykoterapeut?
En psykoterapeut hjælper dig med at håndtere personlige og psykiske problemer, der kan omfatte alt fra angst, livskriser, stress, sorg, eller noget helt andet, der har effekt på dit liv. Igennem psykoterapi vil du møde nærvær, støtte og én der lytter.
Psykoterapi arbejder dybt med at identificere og forstå de underliggende årsager til dine udfordringer. Ved hjælp af dialog, refleksion og forskellige terapeutiske metoder, støtter jeg dig i processen med at håndtere og overvinde vanskelige følelser og tanker.
Det er vigtigt at understrege, at en psykoterapeut ikke er en beskyttet titel, og kræver i princippet derfor hverken uddannelse eller certificering. Jeg har dog valgt at uddanne mig til Psykoterapeut MPF, Medlem af Dansk Psykoterapeutforening. Det betyder med andre ord, at jeg er udannet og kvalitetsstemplet som psykoterapeut, til at kunne arbejde med en bred vifte af tilgange og metoder.
Som din psykoterapeut skaber jeg et trygt rum
I min praksis i både Holbæk og Skagen, tilbyder jeg psykoterapi gennem personlige samtaler i individuel terapi, og parterapi. Hovedfokus er på samtalen, hvor jeg arbejder sammen med dig for at afhjælpe dine udfordringer. Et vigtigt mål for mig er at etablere en tryg og tillidsfuld relation, hvor du kan føle dig sikker.
Under vores sessioner vil jeg undersøge dine adfærdsmønstre og fremhæve de styrker du allerede har, så du kan gøre effektivt brug af dem i din hverdag.
EFT som metode
Min terapeutiske tilgang som psykoterapeut er dybt forankret i Emotions-Fokuseret Terapi (EFT), en evidensbaseret metode, der ser følelser som nøglen til forandring. Gennem EFT hjælper jeg dig med at forstå, regulere og udtrykke dine følelser, så du kan skabe forandringer i dit liv. Min passion for EFT, kombineret med min livserfaring, skaber et rum, hvor du kan opnå emotionel forståelse og trivsel.
Walk and talk
For mange af os, kan det være en grænseoverskridende tanke at skulle i terapi. Det at sidde overfor et fremmed menneske og tale om sig selv, er i sig selv en handling, der kræver overskud. Et overskud, som måske ikke er til stede i en periode, hvor du har brug for hjælp.
Jeg har oplevet, at det kan være en ice-breaker at gå en tur sammen. Når vi går ved siden af hinanden, gerne i naturen, bliver det lidt lettere at tale. Der opstår et dejligt rum, lidt mere frit, og det er hjælpsomt for mange.
Har du lyst til, at den første eller de første sessioner foregår på denne måde, går jeg med glæde ved din side.
Kontakt mig
Skab retning i dit liv ved at udforske dine følelser og opleve dybdegående forandringer. Du kan ringe eller skrive til mig for at indlede samtalen om, hvordan Emotions-Fokuseret Terapi kan hjælpe dig med at opnå en mere tilfredsstillende tilværelse. Du er også meget velkommen til at bruge kontaktformularen, så vender jeg hurtigst muligt tilbage.
